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Javier Dols Juste

Médico de Personas
Cuido de tu Felicidad

salud - emociones - felicidad

FOTO: CARMEN LOPEZ

Si tienes mejor salud eres más feliz ,
si eres más feliz tienes mejor salud a

JAVIER DOLS

medico

escritor

conferenciante

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En cualquier viaje llega un momento en el que tienes que escoger en alguna bifurcación y eliges el camino que te lleva a donde te gustaría llegar.

Lo que pasa es que en la vida no hay carteles que te faciliten la elección…. pero igual tienes que decidir hacia dónde ir… y eso es lo que siempre puedes cambiar.

Y te digo una cosa: los cambios que consigues de mayor lo disfrutas el doble.

PD: Se lo dedico a @estefania_de_oliveira, cofundadora de @papiroga, que en una reciente @cenasadivina nos mostró cómo una persona puede reconducir su vida hacia lo que le hace sentir bien, en paz y darle mucha felicidad.

👉 Entra en www.javierdols.com
y suscríbete a mi newsletter con pinceladas sobre Salud, Emociones y Felicidad el día 5 de cada mes.

👉 También verás los días 20 una Entrevista Con C-Alma a alguna persona relevante del mundo de la salud o del crecimiento personal.

#TuMejorMedicinaEresTú
#MedicoDeFamilia
#MESAdelasalud
#Salud #Emociones #Felicidad
#PatrimonioInmaterialDeLaSalud
#IntangibleHealthHeritage

En cualquier viaje llega un momento en el que tienes que escoger en alguna bifurcación y eliges el camino que te lleva a donde te gustaría llegar.

Lo que pasa es que en la vida no hay carteles que te faciliten la elección…. pero igual tienes que decidir hacia dónde ir… y eso es lo que siempre puedes cambiar.

Y te digo una cosa: los cambios que consigues de mayor lo disfrutas el doble.

PD: Se lo dedico a @estefania_de_oliveira, cofundadora de @papiroga, que en una reciente @cenasadivina nos mostró cómo una persona puede reconducir su vida hacia lo que le hace sentir bien, en paz y darle mucha felicidad.

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Esta es la mejor explicación de lo que es el mindfulness (atención plena en el momento presente), y nos la da un perrito.

Ojalá fuésemos capaces de disfrutar en cada momento con quien estemos, en donde estemos y con lo que estemos haciendo.

Le llamó ponerse en “modo perro”, y en esta imagen tenéis la explicación.

👉 Entra en www.javierdols.com
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#PatrimonioInmaterialDeLaSalud

Esta es la mejor explicación de lo que es el mindfulness (atención plena en el momento presente), y nos la da un perrito.

Ojalá fuésemos capaces de disfrutar en cada momento con quien estemos, en donde estemos y con lo que estemos haciendo.

Le llamó ponerse en “modo perro”, y en esta imagen tenéis la explicación.

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#Salud #Emociones #Felicidad
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#Atención
#S-E-F = Salud-Emociones-Felicidad
#JavierDolsJuste #MedicoDeFamilia #PildoraDeSaludEmocionesFelicidad #TuMejorMedicinaEresTú

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También verás los días 20 una Entrevista Con C-Alma a alguna persona relevante del mundo de la salud o del crecimiento personal.

Sí, las cosas buenas también llegan.

Y lo importante es estar preparados para recibirlas.

Cuantas más habilidades y conocimientos poseas, más fácil tendrán las oportunidades de llamar a tu puerta.

En cualquier caso, cuando menos te lo esperas, puede llegar la vida con una o varias cosas buenas.

Se llama serendipia, y es lo contrario a tener mala suerte.

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Sí, las cosas buenas también llegan.

Y lo importante es estar preparados para recibirlas.

Cuantas más habilidades y conocimientos poseas, más fácil tendrán las oportunidades de llamar a tu puerta.

En cualquier caso, cuando menos te lo esperas, puede llegar la vida con una o varias cosas buenas.

Se llama serendipia, y es lo contrario a tener mala suerte.

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Nunca te olvides de ti porque es con quien más cerca y más tiempo vas a vivir.

Si amas tanto a los demás que te olvidas de ti, llegarás a pensar que te deben algo, y más pronto o más tarde vendrá la decepción.

Si te tienes bien presente no dependerás tanto del cariño de los demás, y así sobrevivirás en este mundo egoísta y cambiante.

Nunca te olvides de ti para que siempre vuelvas a ti. Así podrás ser tu propio refugio, a prueba de tempestades.

👉 Entra en www.javierdols.com
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👉 También verás los días 20 una Entrevista Con C-Alma a alguna persona relevante del mundo de la salud o del crecimiento personal. ¿Quién será la próxima?

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Nunca te olvides de ti porque es con quien más cerca y más tiempo vas a vivir.

Si amas tanto a los demás que te olvidas de ti, llegarás a pensar que te deben algo, y más pronto o más tarde vendrá la decepción.

Si te tienes bien presente no dependerás tanto del cariño de los demás, y así sobrevivirás en este mundo egoísta y cambiante.

Nunca te olvides de ti para que siempre vuelvas a ti. Así podrás ser tu propio refugio, a prueba de tempestades.

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#Juzgar
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También verás los días 20 una Entrevista Con C-Alma a alguna persona relevante del mundo de la salud o del crecimiento personal.

Unámonos todos para ser “sonreidores” y ladrones de sonrisas.

El mundo necesita más caras sonrientes que transmitan cordialidad y empatía.

El mundo necesita menos caras que amarguen el ambiente y los días.

La vida no es fácil, es dura, pero con una sonrisa cerca la esperanza lo tiene más fácil.

Además, la sonrisa es el mejor maquillaje y mejora la salud, física y mental.

Ya que todos sumamos y restamos, mejor será que sumemos.

Y es que, si hay una sonrisa por medio, 2+2=5.

Sonríe y transmite alegría
Que le dure todo el día.

👉 Entra en www.javierdols.com
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Unámonos todos para ser “sonreidores” y ladrones de sonrisas.

El mundo necesita más caras sonrientes que transmitan cordialidad y empatía.

El mundo necesita menos caras que amarguen el ambiente y los días.

La vida no es fácil, es dura, pero con una sonrisa cerca la esperanza lo tiene más fácil.

Además, la sonrisa es el mejor maquillaje y mejora la salud, física y mental.

Ya que todos sumamos y restamos, mejor será que sumemos.

Y es que, si hay una sonrisa por medio, 2+2=5.

Sonríe y transmite alegría
Que le dure todo el día.

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#MedicoDeFamilia
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#Salud #Emociones #Felicidad
#PatrimonioInmaterialDeLaSalud

Para mí todos los días son el Día Internacional de la Mujer, pero como eso incluye también a hoy, pues es un buen día para volver a deciros que os quiero, valoro y admiro.

Estoy feliz de tener mayoría de mujeres como compañeras en el trabajo y que mi jefa sea mujer.

Como soy mujerófilo (que no mujeriego), no puedo menos que transmitiros toda mi admiración y respeto por ser tan fuertes, inteligentes y valientes.

PD: Je, hoy tendría que ser fiesta para vosotras y trabajar sólo nosotros

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Para mí todos los días son el Día Internacional de la Mujer, pero como eso incluye también a hoy, pues es un buen día para volver a deciros que os quiero, valoro y admiro.

Estoy feliz de tener mayoría de mujeres como compañeras en el trabajo y que mi jefa sea mujer.

Como soy mujerófilo (que no mujeriego), no puedo menos que transmitiros toda mi admiración y respeto por ser tan fuertes, inteligentes y valientes.

PD: Je, hoy tendría que ser fiesta para vosotras y trabajar sólo nosotros

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#CertificadoPersonaAmablePersonaMayor
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Jajaja... pues a no parar, no haciendo nada o dándolo todo, en pro de la felicidad.

Je, buscando un libro que sabía que se titula “El arte de no hacer nada”, he encontrado otro que se titula “Niksen: el arte neerlandés de no hacer nada”. ¿Alguien los ha leído?

Todo esto me recuerda que se dice de los varones que tenemos en el cerebro una “nothing box”, una “caja de no hacer nada”, con la que nos desconectamos muy fácilmente.

Y es que dicen que dedicar tiempo a no pensar en algo concreto beneficia a la imaginación y estimula la creatividad.

Todo es cuestión de probar. ¿Te animas a intentarlo? Parece fácil pero no lo es 🤗

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Jajaja... pues a no parar, no haciendo nada o dándolo todo, en pro de la felicidad.

Je, buscando un libro que sabía que se titula “El arte de no hacer nada”, he encontrado otro que se titula “Niksen: el arte neerlandés de no hacer nada”. ¿Alguien los ha leído?

Todo esto me recuerda que se dice de los varones que tenemos en el cerebro una “nothing box”, una “caja de no hacer nada”, con la que nos desconectamos muy fácilmente.

Y es que dicen que dedicar tiempo a no pensar en algo concreto beneficia a la imaginación y estimula la creatividad.

Todo es cuestión de probar. ¿Te animas a intentarlo? Parece fácil pero no lo es 🤗

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#TuMejorMedicinaEresTú
#MedicoDeFamilia
#MESAdelasalud
#Salud #Emociones #Felicidad
#PatrimonioInmaterialDeLaSalud

Qué agradables son los detalles de cortesía, tanto ofrecerlos como recibirlos.

Qué pena que estén tan abandonados.

Un abrazo y feliz día
Con algún detalle de cortesía
Que es como meterle poesía
Y darle un poco de alegría

👉 Entra en www.javierdols.com
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Qué pena que estén tan abandonados.

Un abrazo y feliz día
Con algún detalle de cortesía
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#¿QueEsLoQuePracticas?
#S-E-F = Salud-Emociones-Felicidad
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Tras el fallecimiento de mi padre en 2014 publiqué este texto, cuyo ofrecimiento reitero de nuevo:

«Quiero agradeceros públicamente todas vuestras muestras de cariño, así como vuestros ánimos y ofrecimiento para acompañarme en estos momentos normalmente dolorosos.

Pero resulta que, paradójicamente, quiero ser yo quien se ofrezca a quien de alguna manera pudiera ayudar, porque nunca he notado tanta energía dentro de mí como hasta ahora.

Tanto mi madre como mis hermanos nos sentimos con una inmensa paz interior, fruto de saber que le hemos cuidado con esmero, que no ha sufrido, que le hemos dado mucho cariño y que creemos que se ha ido directamente al Cielo... ¿qué más se puede pedir?

En fin, que aquí queda el ofrecimiento para quien lo pueda necesitar, mejor desde luego por privado.

Os doy un abrazo muy fuerte, de los que cierras los ojos, y todo mi agradecimiento por vuestro inmenso cariño hacia nosotros».

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Tras el fallecimiento de mi padre en 2014 publiqué este texto, cuyo ofrecimiento reitero de nuevo:

«Quiero agradeceros públicamente todas vuestras muestras de cariño, así como vuestros ánimos y ofrecimiento para acompañarme en estos momentos normalmente dolorosos.

Pero resulta que, paradójicamente, quiero ser yo quien se ofrezca a quien de alguna manera pudiera ayudar, porque nunca he notado tanta energía dentro de mí como hasta ahora.

Tanto mi madre como mis hermanos nos sentimos con una inmensa paz interior, fruto de saber que le hemos cuidado con esmero, que no ha sufrido, que le hemos dado mucho cariño y que creemos que se ha ido directamente al Cielo... ¿qué más se puede pedir?

En fin, que aquí queda el ofrecimiento para quien lo pueda necesitar, mejor desde luego por privado.

Os doy un abrazo muy fuerte, de los que cierras los ojos, y todo mi agradecimiento por vuestro inmenso cariño hacia nosotros».

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#PatrimonioInmaterialDeLaSalud
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Asombro y admiración es lo que uno siente cuando conoce la vida de sufrimiento con la que tiene que con/vivir la valenciana @nh487, la persona con más enfermedades raras (7) de España.

El viernes puede conocerla en persona, en un coloquio tras ver el documental que se ha hecho sobre la montaña rusa que es su día a día.

Especialmente emotivos han sido los que llamo “momentos confesionario” con su simpática amiga del alma y psicóloga @mlezcanopsicologia.

Al salir puede dialogar con el extraordinario productor @marcchicajose, ofreciéndome a intentar ayudar a que más médicos vean este magnífico documental.

Ya podéis verlo en https://www.rtve.es/play/videos/noah/noah-nada-imposible/16466421/

👉 Entra en www.javierdols.com
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Asombro y admiración es lo que uno siente cuando conoce la vida de sufrimiento con la que tiene que con/vivir la valenciana @nh487, la persona con más enfermedades raras (7) de España.

El viernes puede conocerla en persona, en un coloquio tras ver el documental que se ha hecho sobre la montaña rusa que es su día a día.

Especialmente emotivos han sido los que llamo “momentos confesionario” con su simpática amiga del alma y psicóloga @mlezcanopsicologia.

Al salir puede dialogar con el extraordinario productor @marcchicajose, ofreciéndome a intentar ayudar a que más médicos vean este magnífico documental.

Ya podéis verlo en https://www.rtve.es/play/videos/noah/noah-nada-imposible/16466421/

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#Valorarse
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Todo un reto para quienes las sufren y las tratan.

Todo mi ánimo para ambos.

@nh487, qué decirte… eres pura resiliencia e inspiración. Enhorabuena por lo que dices y haces. Muchas gracias por enseñarnos a no perder la sonrisa.

Esta tarde te conoceré en persona y veré el documental que han hecho sobre tu vida con tus 7 enfermedades raras. Menudo récord que nadie querría y solo tú eres capaz de soportar.

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#TuMejorMedicinaEresTú
#MedicoDeFamilia
#MESAdelasalud
#Salud #Emociones #Felicidad
#PatrimonioInmaterialDeLaSalud

Todo un reto para quienes las sufren y las tratan.

Todo mi ánimo para ambos.

@nh487, qué decirte… eres pura resiliencia e inspiración. Enhorabuena por lo que dices y haces. Muchas gracias por enseñarnos a no perder la sonrisa.

Esta tarde te conoceré en persona y veré el documental que han hecho sobre tu vida con tus 7 enfermedades raras. Menudo récord que nadie querría y solo tú eres capaz de soportar.

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#Aceptacion
Gimnasio trabajar humildad y aceptación del cuerpo que tienes

#S-E-F = Salud-Emociones-Felicidad
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Porque, por cada minuto con un pensamiento alegre, te quitas un minuto triste.

O por cada minuto viendo el vaso medio lleno, te quitas un minuto de ver el vaso medio vacío.

Recuerda que si eres más feliz tienes mejor salud, y si tienes mejor salud eres más feliz.

Dirige tu pensamiento y dirigirás tu vida.

Una vez más, #TuMejorMedicinaEresTú

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Porque, por cada minuto con un pensamiento alegre, te quitas un minuto triste.

O por cada minuto viendo el vaso medio lleno, te quitas un minuto de ver el vaso medio vacío.

Recuerda que si eres más feliz tienes mejor salud, y si tienes mejor salud eres más feliz.

Dirige tu pensamiento y dirigirás tu vida.

Una vez más, #TuMejorMedicinaEresTú

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A propósito de San Valentín,
yo quiero un amor así 💕

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#Batería
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Como os suelen gustar los testimonios relacionados con mi madre, al ser hoy el aniversario de su subida al cielo os pongo el del día de su fallecimiento y el del 1er aniversario:

-“Siento comunicaros que mi madre acaba de irse al cielo junto a mi padre, con su preciosa sonrisa y su tierna mirada, rodeada de sus hijos y nietos.

Estamos tranquilos y con mucha paz porque no ha sufrido nada.

Un abrazo muy fuerte y ya siento interrumpir la tranquilidad dominical con esta noticia”.

-“Hoy se cumple un año desde que subió al Cielo este ángel en forma de madre.

Desde entonces no ha dejado de estar pendiente y ayudarnos en varias cosas a todos los hermanos.

Nos sentimos felices y con mucha paz.

Nunca perdió la sonrisa a pesar del ictus, y nos mostró a todos, junto con mi padre, que sí existe el amor eterno y verdadero, llegando a celebrar las Bodas de Oro.

Muchas gracias por todas las muestras de cariño que tuvisteis hacia ella, que no dejaron de sorprenderle y animarle.

Un abrazo muy fuerte y que tengáis un feliz día”.

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#Salud #Emociones #Felicidad
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Como os suelen gustar los testimonios relacionados con mi madre, al ser hoy el aniversario de su subida al cielo os pongo el del día de su fallecimiento y el del 1er aniversario:

-“Siento comunicaros que mi madre acaba de irse al cielo junto a mi padre, con su preciosa sonrisa y su tierna mirada, rodeada de sus hijos y nietos.

Estamos tranquilos y con mucha paz porque no ha sufrido nada.

Un abrazo muy fuerte y ya siento interrumpir la tranquilidad dominical con esta noticia”.

-“Hoy se cumple un año desde que subió al Cielo este ángel en forma de madre.

Desde entonces no ha dejado de estar pendiente y ayudarnos en varias cosas a todos los hermanos.

Nos sentimos felices y con mucha paz.

Nunca perdió la sonrisa a pesar del ictus, y nos mostró a todos, junto con mi padre, que sí existe el amor eterno y verdadero, llegando a celebrar las Bodas de Oro.

Muchas gracias por todas las muestras de cariño que tuvisteis hacia ella, que no dejaron de sorprenderle y animarle.

Un abrazo muy fuerte y que tengáis un feliz día”.

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Segunda entrevista de “Conversaciones con C-Alma”.

Esta vez es a la maravillosa @catalina_hoffmann, creadora del Método Neurofitness.

Espero que las 20 preguntas cortas sirvan para conocer un poco mejor (yo el primero) a esta entrañable mujer, experta en entretenimiento cerebral.

En la bio y en hoy en una story sale este enlace para leer las dos publicadas por ahora: https://www.javierdols.com/ccc-a

Segunda entrevista de “Conversaciones con C-Alma”.

Esta vez es a la maravillosa @catalina_hoffmann, creadora del Método Neurofitness.

Espero que las 20 preguntas cortas sirvan para conocer un poco mejor (yo el primero) a esta entrañable mujer, experta en entretenimiento cerebral.

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#LaMitad
#S-E-F = Salud-Emociones-Felicidad
#JavierDolsJuste #MedicoDeFamilia #PildoraDeSaludEmocionesFelicidad #TuMejorMedicinaEresTú

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Estas cosas son la esencia de la vida.

Pero no van a venir a buscarnos.

Corramos tras ellas.

Date prisa por vivir, que el tiempo pasa volando.

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Los 5 hermanos nos ponemos muy felices al cumplirse el aniversario del fallecimiento de mi padre, un hombre sencillo, tranquilo, bondadoso y espiritual.

Seguimos con el mismo sentimiento de paz, amor y gratitud que tenemos desde que falleció.

Somos conscientes de que tuvo una vida prolongada, pudiendo ver crecer a sus 5 hijos y 12 nietos, e intercambiando cariño y complicidad con su mujer, de la que no se separó ni un día.

Pudo sobrepasar con creces las Bodas de Oro matrimoniales, y nos mostró a todos los que le conocimos que SÍ existe el AMOR SINCERO y DURADERO, el AMOR con mayúsculas.

Siempre le pongo como ejemplo, además de por su amor hacia mi madre y nosotros, de cómo sin conocerla vivía la atención plena en la comida (ahora se llama ‘mindful eating’), cerrando los ojos mientras masticaba y desconectando del mundo cuando lo hacía.

Le sentimos feliz y contento en el Cielo y notamos su ayuda en ciertos problemillas que nos afectan.

Te mando un beso muy fuerte allá arriba y te doy las gracias por haber tenido la fortuna de tenerte como padre.

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Los 5 hermanos nos ponemos muy felices al cumplirse el aniversario del fallecimiento de mi padre, un hombre sencillo, tranquilo, bondadoso y espiritual.

Seguimos con el mismo sentimiento de paz, amor y gratitud que tenemos desde que falleció.

Somos conscientes de que tuvo una vida prolongada, pudiendo ver crecer a sus 5 hijos y 12 nietos, e intercambiando cariño y complicidad con su mujer, de la que no se separó ni un día.

Pudo sobrepasar con creces las Bodas de Oro matrimoniales, y nos mostró a todos los que le conocimos que SÍ existe el AMOR SINCERO y DURADERO, el AMOR con mayúsculas.

Siempre le pongo como ejemplo, además de por su amor hacia mi madre y nosotros, de cómo sin conocerla vivía la atención plena en la comida (ahora se llama ‘mindful eating’), cerrando los ojos mientras masticaba y desconectando del mundo cuando lo hacía.

Le sentimos feliz y contento en el Cielo y notamos su ayuda en ciertos problemillas que nos afectan.

Te mando un beso muy fuerte allá arriba y te doy las gracias por haber tenido la fortuna de tenerte como padre.

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#Amar/se
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Ojalá algún día tenga más repercusión lo que se celebra hoy que lo que se celebró ayer, San Valentín... y mira que soy romántico.

Nada más duro que vivir un cáncer infantil... para los hijos y para los padres.

Si algún día nos sentimos desafortunados, o incluso desgraciados, deberíamos pasarnos por la planta de oncología de algún gran hospital.

Y nada más bonito que poder ver sonreír a alguno de estos niños.

Valoremos lo que tenemos y lo que no nos está pasando (le llamo felicidad por omisión).

Dejemos de instalarnos en la queja y mantengamos el amor expresado en San Valentín los 365 días del año.

Todo mi cariño y apoyo para estos niños y sus familias, y toda mi admiración y respeto para los sanitarios que los atienden.

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Ojalá algún día tenga más repercusión lo que se celebra hoy que lo que se celebró ayer, San Valentín... y mira que soy romántico.

Nada más duro que vivir un cáncer infantil... para los hijos y para los padres.

Si algún día nos sentimos desafortunados, o incluso desgraciados, deberíamos pasarnos por la planta de oncología de algún gran hospital.

Y nada más bonito que poder ver sonreír a alguno de estos niños.

Valoremos lo que tenemos y lo que no nos está pasando (le llamo felicidad por omisión).

Dejemos de instalarnos en la queja y mantengamos el amor expresado en San Valentín los 365 días del año.

Todo mi cariño y apoyo para estos niños y sus familias, y toda mi admiración y respeto para los sanitarios que los atienden.

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Feliz día a los enamorados, a los que son correspondidos y a los que no.

Pero, sobre todo, feliz día a los enamorados de la vida.

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#Pecaditos

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